ソフトテニスの試合で多く行われるのがラリーでの打ち合い。
ラリーを続けている過程で、相手のミスやチャンスボールを誘いポイントを取ります。私は緊張しやすいため、まずは打ち返すことを考えながらラリーに取り組んでいました。そのため、アウトや中途半端なボールになることも…。
ソフトテニスの練習メニューでも数回のラリーで終わってしまうことがありました。練習メニューや方法について最初はあまり考えていませんでした。
ラリーの技術を上げるために自主練や練習メニューや方法の変更や、上手い友達からコツを聞き練習することに。練習メニューや方法、コツを知ることで以前よりも長くラリーを続けていくことができるようになりました。
ラリーを続けられるようになると、ソフトテニスの試合でも優位に立つことや自分から攻めのあるラリーができます。ラリー中の打球の強さによって、コースの変更やロブの打ちやすさが変わっていくので打球に対する判断も大切。
自分のラリーや判断を練習から向上させてコツを意識しながらソフトテニスの試合で発揮させる方法を見つけましょう！
練習メニューや方法について悩んでいる方はぜひ読んでみて下さい。
ソフトテニスのラリーのコツはスイングが遅れないこと
ソフトテニスでラリーを続けるためには相手コートに返すことが第一です。
スイングが遅れるとコントロールが上手くいかずアウトになりやすい
スイングが遅れてボールを当ててしまうと、コントロールができずにアウトや力がかかっていない弱い打球になります。上手い人とソフトテニスでラリーをすると、打球が比較的早いので私はよく振り遅れることがありました。
その結果、すぐにアウトになってラリーの練習になっていないことも…。申し訳ない気持ちになり自分がミスした時は怒っていないか心配でした。ミスをしないためにも、コツは
ボールに対してスイングが遅れないこと
コツを意識して、ボールを打ち終わったらすぐに次のボールに対応できるようにしておくことが大切です。
例えば、バッティングセンターでタイミングが悪いとボールに振り負けることや、当たっても後ろや横に打球がいってしまうことがあります。そのため、ラリー中の打球に対するスイングのタイミングを合わせられるようにしましょう。
ソフトテニスのラリーで強い打球を打ち返すコツは無理にコースを変えないこと
強い打球に対してコースを変えて打とうとするとアウトになりやすいです。
強い打球は同じ方向に打ち返すとラリーが続けやすい
クロスから来た強い打球に対して、無理にストレートへとコースを狙うことはとても難しくなります。
強い打球は同じコースに返すことがコツ
私はソフトテニスの試合で、流れを変えるために強引にコースを狙っていた時がありました。しかし、ほとんどがアウトや前衛にボレーを決められることで失敗するばかりに…。ソフトテニスで長時間ラリーを続けるのは集中力も必要。
そのため、焦ってポイントを決めようとすることがありました。焦らないでラリーを続けることもコツの一つ。同じコースに打ち返すことはミスを少なくさせることにも繋がるので大切です。
ラリーが長く続けられると、相手のスタミナを減らすことや焦らせることも攻めの方法として重要。
体力に自信のある方にはオススメの戦術方法。相手の打球が弱くなってきたら、コースを狙うことができます。
ソフトテニスのラリーを続けるコツはロブなども用いて深く打つこと
ソフトテニスのラリーを続けるコツとして、ロブなどの滞空時間がある打球を打つ方法もオススメです。
ラリーでロブを打つ時は深めを意識して打つこと
ロブは滞空時間が長いので、相手が次に打ち返すまでに準備して待つことができます。
ラリー中に活用する時は
相手コートを深く狙うことがコツ
深いロブに対して強い打球で返すことは難しくなります。私はソフトテニスの試合でロブをよく打ち続けていました。しかし、ベースラインぎりぎりを狙いすぎてアウトになることも。
自分の感覚としては、ライン上に打てていると思っていたので判定に不満を持つこともありました。ギリギリを狙いすぎるとアウトになりやすいので気を付けて下さい。
ロブを打つ時はボールをこすって回転をかける感覚で打っていました。回転が上手くかかると相手も打ちづらくなるのでオススメです。
ロブをずっと打ち続けて粘り続けることを試合でしたことがあります。コートに深く返すことを意識するだけでもラリーが続けられるので、挑戦してみて下さい。
ロブも練習メニューの一つとして取り入れましょう。
ソフトテニスのラリーでオススメな練習メニューと方法
ソフトテニスのラリーを上達させるコツは練習から深く打つことです。ただラリーをするだけでなくコースを狙う練習メニューが大切。
コートのライン内でラリーを続ける練習メニュー
深めのボールを狙って打つために、ベースラインからサービスラインの間以外はアウトになるルールでラリーをする練習メニュー。アウトになったら交代します。
コースを限定してラリーをする方法で、深いボールを打つ感覚やコツを掴めます
私は続けることを意識しすぎて、浅く打つこともありました。ミスをたくさんしましたが、自分のスイングでどのくらいの打球やロブになるのかなどのコツを把握できました。
ラリーが安定してきたら、アウトになる範囲を広げる練習メニューもオススメ。
よりラリーを続けられるように練習していきましょう。
決めた回数のラリーをする練習メニュー
長くラリーを続けるためにラリーの回数を決め、その回数に達したら終了の練習メニューもオススメ。
途中で失敗したら、また一からやり直す
プレッシャーも感じつつ楽しみながらできるラリーの練習メニュー。試合を行っているような感覚で臨むとコツも早く掴みやすくなります。
ソフトテニスのラリーは一人でもできる練習メニューがある！その方法とは？
ソフトテニスのラリーは一人でも上達できる練習メニューと方法があります。その練習メニューは、壁打ちです。
壁打ちで長く打ち続けよう！私は中学でソフトテニスを始めました。学校でもかなりお世話になりました。また、本当の初心者時代は部活動は週3～4程度のため、空いた時間で近くの公園の壁打ち場で練習することに。
壁打ち場の上部は格子状だったので、よくボールを無くしました。マイボールも2球程しか持っておらず、開始5分程で家に帰ったこともあります。中学生の時の私にとってはかなり痛い出費になることがありましたね。なんとか無くしたボールを見つけた時はとても嬉しかったです。
またサーブの練習や壁との距離によってさまざまな方法で練習できます。壁打ちができる場所は少ないですが、普段から住んでいる場所でも視点を変えればできる場所もあります。
学校の帰りなど捜索するのも楽しくなりますよ！！
まとめ
- ラリーをしている間はスイングが遅れないようにすること
- 強い打球を打ち返す時は同じコースに打ち返すとミスを減らせる
- 相手コートに深めに打ち返すとラリーが続きやすい
- ラリーの練習メニューとしてコートのラインを限定して打ち合うことがオススメ
- 壁打ちは一人でもラリーの練習ができる方法のため自主練にオススメ
ラリーのコツとして3点、オススメの練習メニューと方法について2点紹介しました。
コツを意識するだけでもラリーを続けやすくなります。また、相手コートに深く狙うことも大切。相手に攻められる展開を少なくしていきましょう。
ラリー練習を繰り返すことによって、長時間のラリーが続いてもフォームが崩れにくくなっていきます。ソフトテニスの試合でラリーはとても重要。
ラリーを続けて、相手のミスを誘うようにしていきましょう。
ぜひコツを参考に練習メニューや方法を実践していただけると嬉しいです。
