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ソフトテニスのディフェンスボレーをコツと練習方法で克服せよ

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ソフトテニスのディフェンスボレーが苦手な人は多いです。でも日々の練習方法でコツをつかみ相手にアット言わせたいものです。今回はそんな人に是非、読んでもらいたい記事になっています。

おそらく前衛が10人いたら8人くらいは、ディフェンスボレーが嫌いだと思います。でも試合の上位になれば必ず、前衛アタックは仕掛けられます。

初めのアタックできっちり、ディフェンスボレーが決まれば相手は、よほどの事がない限りもう打ってこないと思います。

どうしてディフェンスボレーが苦手なのか!?

  • 早いボールがこわい
  • ボールが当たるのがこわい
  • ディフェンスボレーの練習をしていない
  • コースが読めない
  • どうも逃げ腰になる

このような苦手意識の理由があると思います。

しかももっともな理由だと思いますがこの記事を読んでいるあなたは克服したいはずです。
なのでほんの少しの勇気を出しましょう!!

そして体が前にしっかりと出れば半分克服した事になります。

ディフェンスボレーの練習方法はこれだ!!

どんなスポーツにも練習が大事ですが
今回のようなディフェンスボレーの場合はより
専門的な練習方法が効果的です。

  1. 初めはゆっくりなスピードから慣れる
  2. コースを決めて同じコースで練習する
  3. 同じコースでボールのスピードを速くする

私の経験から最終的にはサービスラインくらいからの練習をしていました。まあ私は球出しの方が多かったですが・・・(後衛なので)。

スキルの高い前衛は速さもそうですがネットインを希望する人もいました。意外と簡単な練習方法だと思いますが一番、時間をかけるのはポイント2です。

とにかくあらゆるコースのディフェンスボレーを体にインプットさせるのです。そして試合前だけの練習ではなく、日々の練習の一部にすると上達も早くなると思いますよ。

まとめ

前衛を経験すると必ず経験するボレーの恐怖心。

もうここはある程度は割り切らないと成長は遅くなります。全員が感じていることなので少しずつ 克服しましょう。

今回、紹介した方法を試せば最短で克服できると思います。

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ソフトテニス上達革命

文大杉並高校ソフトテニス部監督の野口英一
東京学芸大学卒

主な指導実績 (一部)

  • 文大杉並に移籍後
  • 2012年 高校選抜 準優勝
  • 2013年 高校選抜 優勝
  • 2016年 高校選抜 優勝
  • 2016年 インターハイ団体戦 優勝
  • 2017年 えひめ国体 優勝
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清明学園中学ソフトテニス部監督の高橋茂
国士舘大学体育学部卒業

都大会では団体優勝回数13回。
日本ソフトテニス連盟(平成26年度)にて教え子が中学男子部門で堂々のランキング1位。

主な指導実績(一部)

  • 2009年 第53回東京都新人ソフトテニス大会 個人優勝
  • 2012年 第56回中学校中学校新人大会ソフトテニス 個人準優勝
  • 2013年 第63回東京都中学校ソフトテニス大会 団体優勝
  • 2014年 第2回国際ジュニアソフトテニス大会 個人優勝(U-15)
  • 2015年 第59回東京都中学校新人ソフトテニス大会 団体優勝(3連覇)
  • 2018年 第62回東京都中学校新人ソフトテニス大会 団体優勝


主に中学生中心の教材。

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  • 厳しいボールでもしっかり力強いボールを返球する方法
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清明学園中学校ソフトテニス部監督
全日本アンダー20男子コーチ
東京都中体連男子強化部長。1978年生まれ。京都府出身。
DVDの内容は今までを全く違う内容。

ソフトテニスに必要な運動神経を目覚めさせるトレーニングがびっしり。
生徒は当然。
でも一番は指導者に取り入れて欲しいと個人的に思ってます。

動画を見れば納得すると思いますよ。

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一見、全く関係のないトレーニング。
しかし、野球、バレー、卓球、バドミントンなどの動作から、多くの学びを得ることができます。

高橋茂先生の実績がその証拠。
全国大会にも個人戦出場を含め2013年から毎年で出場。
2021年には、全国中学校ソフトテニス大会・男子団体戦において3年ぶり2度目の日本一へ。

まさに全国大会への渡し船。

練習でラケットを使わないのは不自然ですよね。
でもこの練習方法によってソフトテニスに必要な運動神経が強化されるのです。

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